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仙女餐OUT!運動後吃對吃足食尚又輕盈

❝ 身材永遠是女性最在乎的問題,無關年齡,愛美就是天性!❞

隨著年齡增長,我不僅要對抗地心引力,還有日常各種惱人的543,天天都是大考驗!但現在是女力時代,挑戰越多、活得越漂亮精彩才是真實力!所以我投入健身,讓自己動起來!讓時間慢下來,讓身材Fit起來!

但是運動後的我常常不知該怎麼吃怎麼補充,剛開始觀念不正確時,往往選擇最糟糕的選擇 – 仙女餐或是減肥低卡的食物。

❝仙女餐為什麼糟透了呢?❞

來,讓小女子前輩來告訴你,運動中會消耗肌肉中的肝醣,所以運動後補充最為重要,因為此時補充的會優先供應給肌肉,較不會堆積成脂肪!但這邊有個小tips需要注意的是:「運動使肌肉養分吸收能力增加,但效果並不持久」,所以在運動後半小時內馬上進食,是最聰明的策略!

 

但問題又來了,運動後黃金半小時,怎麼立馬補充,怎麼正確的補給???

❝如何正確補給 ❞

別怕,經由我認真實測一陣子,找到救星 – UP運動吃沙拉,這個稱號真的真心不騙!#撕開即食 這個特點完全解決上面兩個困擾,同時還秉持#無化學添加物 #方便美味好吃 的特點!他們家人氣最高的是低溫嫩雞包,也有舒肥魚、舒肥牛系列等眾多產品,讓運動後補給不膩不無趣!

#UP低溫嫩雞包,是目前最常運動後吃的產品,雞胸肉脂肪低蛋白質高,最適合在意體態的我們,但雞胸肉最怕吃到乾!柴!硬!UP這點處理得超好,運用米其林餐廳使用的五星級低溫舒肥料理法,把雞胸肉處理得妥妥當當、鮮嫩多汁,讓人一口接一口愛不釋手!其中「撕開即食」這點真的也是打中我的心,因為身為廚藝0分又懶惰的人,不用油油膩膩手忙腳亂烹調,也不怕沒時間備菜,一次完美解決!

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